Running in Madrid
Am letzten Sonntag im April sind die Straßen Madrids Schauplatz des Madrider Volksmarathons Maratón Popular de Madrid (bei den Läufern als Mapoma bekannt), eine der wichtigsten Sportveranstaltungen Spaniens. Die von der International Athletics Federation als Silver Road Race eingestufte Veranstaltung ist Teil der Rock 'n' Roll Marathon Series, der größten Laufwettkampfreihe der Welt. Mit Live-Musik an über 20 Schauplätzen, einem Festival am Zieleinlauf, einem 10 km langen Parallelrennen und einem weiteren Halbmarathon wird Madrid dabei zu einer riesigen Sportparty.
Das Mapoma gehört zu den Marathons, die man mindestens einmal im Leben mitlaufen muss, ohne dabei zu viel Wert auf die Plakette zu legen, denn, trotz der neuen Strecke mit weniger anstrengendem Endstück, liegt Madrid schließlich auf fast 700 m über dem Meeresspiegel und besitzt beträchtliche Höhenunterschiede. Wichtiger ist der Genuss einer der schönsten Strecken des internationalen Wettkampfkalenders, der unter den begeisterten Zurufen des Madrider Publikums über den Paseo de la Castellana, am Stadion Santiago Bernabéu, der Puerta del Sol und dem Königspalast vorbei, durch die Parks Casa de Campo und Madrid Río führt.
Jedes Jahr veranstaltet Madrid am Abend des 31. Dezember das traditionelle Silvesterrennen San Silvestre Vallecana. Den Beginn der Anmeldefrist sollte man nicht verpassen, denn auch wenn die Zahl der Teilnehmerplätze jedes Jahr erhöht wird, sind sie doch im Handumdrehen weg. Denn schließlich geht nichts über eine gesunde, unterhaltsame Art, sich vom alten Jahr zu verabschieden und das neue zu begrüßen. Rund 40.000 Läufer gehen bei der 10 km langen Volkslaufversion des Rennens an den Start. Sport und Party bestimmen dabei ein Event, bei dem sich Kostüme und Kunstschnee mit sportlicher Anstrengung und Siegerambitionen mischen.
Eine Traumstrecke
Das Rennen beginnt im Finanzviertel der Stadt: in der calle Concha Espina, gleich am Santiago Bernabéu Fußballstadion und geht vorbei an touristischen Highlights wie der Puerta de Alcalá, Cibeles und entlang der Kunstmeile Paseo del Arte. Offizielles Ziel des Profirennens ist die Arena Campo de Fútbol de Vallecas, die Hochburg des Fußballclubs Rayo Vallecano, im Madrider Stadtviertel Vallecas. Das Ziel des Volkslaufs liegt in der unmittelbaren Umgebung des Stadions.
Der Verlauf ist für die Läufer recht angenehm, da es von den insgesamt zehn Kilometern bei den ersten acht fast nur leicht bergab geht – mit einigen kleinen Steigungen. Allerdings sollte man einige Kräfte für die letzten zwei Kilometer sparen, die ziemliche Steigungen aufweisen, mit einigen besonders herausfordernden Abschnitten zwischen Kilometer 8 und 9.
Der Madrider Halbmarathon erobert am ersten Sonntag im April die wichtigsten Straßen der Stadt. Das Rennen gehört zum offiziellen Wettkampfkalender der Association of International Marathons and Distance Races (AIMS) und gilt als der wichtigste spanische Wettkampf im Langstreckenlauf (2020 erstmals mit dem Road Race Label).
Der vom A.D. Marathon organisierte Madrider Halbmarathon bietet eine abwechslungsreiche Strecke (mit ständiger Anfeuerung durch das Publikum und vielen Auf- und Abstücken), die hauptsächlich durch den Norden der Stadt führt.
Die 5 Kilometer von Madrid
Wer eine etwas leichtere Distanz vorzieht, kann an der Ausgabe der 5 Kilometer von Madrid teilnehmen.
- Carrera del CSIC (CSIC-Rennen)
- Carrera de Canillejas (Canillejas-Rennen)
- Carrera de las Empresas (Unternehmensrennen)
- Medio Maratón de La Latina (Halber Marathon von La Latina)
- Medio Maratón de Fuencarral (Halber Marathon von Fuencarral)
- Medio Maratón Ciudad Universitaria (Halber Marathon der Universitätsstadt)
- Medio Maratón Villaverde (Halber Marathon von Villaverde)
- Medio Maratón Moratalaz (Halber Marathon von Moratalaz)
- Global 6K For Water
- Trofeo Akiles (Akiles-Trophäe)
- Trofeo San Lorenzo (San-Lorenzo-Trophäe)
- Carrera Urbana de Carabanchel (Carrabanchel-Stadtlauf)
- 100 km. pedestres Villa de Madrid (100-km-Lauf Villa de Madrid)
- 100 Km. en 24 horas (100 km in 24 Stunden)
- Madrid corre por Madrid (Madrid läuft durch Madrid)
- Perrotón Madrid
- Vuelta a la Casa de Campo (Casa de Campo-Rennen)
- Milla Popular Chamberí
- Carrera de la Solidaridad (Solidarität-Rennen)
- Carrera Solidaria de Reyes (Solidaritätsrennen der Könige)
- Carrera de Papa Noel (Santa Claus-Rennen)
- Carrera Ponle Freno (Volkslauf Lass uns die Bremse ziehn)
- Carrera Popular del Corazón (Volkslauf zugunsten des Herzens)
- Carrera de Bomberos de Madrid (Stadtlauf der Madrider Feuerwehr)
- Carrera Norte VS Sur
- Derbi de las Aficiones
- Carrera solidaria Fundación Real Madrid
Die gesamte Stadt stellt für Leichtathletikfans ein riesiges Szenario dar. Hier stellen wir Ihnen einige der besten Orte vor, an denen Running ein Hochgenuss ist:
Der Retiro-Park eignet sich besonders gut, um kurze und mittlere Distanzen zu trainieren. Er hat einen Umkreis von 4,5 Kilometern und ist von zahlreichen Sandwegen durchzogen. Der Paseo de Coches ist ideal für das Serientraining.
Dieser weitläufige Park 10 km entlang des Manzanares-Flusses wurde 2011 eingeweiht und bietet zahlreiche Sport- und Freizeitanlagen für die ganze Familie.
Ein ebener Zementweg mit Distanzangaben auf dem Boden und mit einem fantastischen Ausblick auf die Stadt Madrid. Für einen Langstreckenlauf können Sie Ihr Training im Parque Lineal del Manzanares fortführen.
Mit einem Umkreis von 16 Kilometern wechseln sich hier asphaltierte Zonen mit Sandwegen ab. Die zahlreichen Höhenunterschiede bieten einen geringen Schwierigkeitsgrad. In diesem Park gibt es einen Bereich, der El Bosque genannt wird und in dem 4 Kilometer markiert sind, die sich für intensiveres Training eignen.
Der Park besitzt eine Tartanbahn in Form einer 1.200 m langen ebenen Rundstrecke, die in beide Richtungen durch Markierungen alle 100 m ausgeschildert ist. Die Strecke umrundet die Sportanlage, Gartenflächen und Brunnen des Parks und ist in der Regel am Spätnachmittag sehr stark frequentiert. Ideal für lange Trainingseinheiten und Zeitnahme.
Kleine grüne Lunge von fast 100 Hektar Fläche ganz in der Nähe des Tempels von Debod. Der im englischen Stil gehaltene Park eignet sich bestens für alle, die gern zwischen dichtem Baumwerk laufen. Unbefestigte Wege mit vielen Steigungen, daher perfekt für Kraft- und Leistungstraining.
Im nordwestlichen Teil der Stadt gelegen, stellt dieser Park einen idealen Laufparkour dar, der einige interessante Steigungen und steile Kurven bietet. Besonders schön ist sein waldartiges Erscheinungsbild mit abwechslungsreicher Vegetation. Vom Cerro de los Locos, dem höchsten Punkt des Parks, ist der Panoramablick auf die Madrider Gebirgskette fantastisch.
Die 45 Hektar große Anlage im Südosten der Stadt ist einer der größten Parks in Madrid und Standort des Planetariums und des IMAX-Kinos. 4 km langer unbefestigter Parcours mit unregelmäßigem Profil und mehreren Trinkbrunnen.
Der Park neben dem Madrider Messegelände bietet auf seinen 150 Hektar Fläche Platz für alles Mögliche. Zum Surfen, Radfahren, Drachen steigen lassen … und natürlich Laufen. Besitzt einen 3 km langen Rundweg, viele kleine Wege und sogar einen kleinen Hügel für Trainingsreihen. Wird gern nach Feierabend von den Mitarbeitern des nahegelegenen Büroviertels genutzt.
Der von Architekt Ricardo Bofill entworfene Parque Lineal erstreckt sich an beiden Ufern des Flusses Manzanares entlang und ist die wichtigste grüne Lunge im Süden Madrids. Auf seinen fast 42 Hektar Fläche bietet die Grünanlage zahlreichen Möglichkeiten für Freizeitgenuss in der Natur, ohne dafür die Stadt verlassen zu müssen.
6 km langer Parcours, der auf beiden Seiten des Flusses zurückgelegt werden kann und an Madrid Río anschließt. Seine beiden Aussichtspunkte bieten einen hervorragenden Blick auf die Stadt.
Das Frauenrennen oder Carrera de la Mujer (am ersten oder zweiten Sonntag im Mai) ist die größte Laufparty Madrids und dient zur Spendensammlung für den Kampf gegen Brustkrebs. Die Strecke verläuft rund um die sehenswertesten Orte der Madrider Innenstadt.
